La Teràpia Cognitiva Basada en Mindfulness o Atenció Plena se centra en desenvolupar un insight/percepció metacognitiva que ens permet observar el contingut de la nostra ment de pensaments i emocions…
De vegades ens és molt difícil perdre pes. Tot i fer dieta, hi ha moments en que no aconseguim baixar. És molt important tenir present que per tenir un pes adequat…
La paraula mindfulness es tradueix al català com atenció plena, és a dir que es tracta de posar l’atenció en el moment present amb acceptació i sense jutjar ni allò que ens succeeix, ni les nostres emocions.